Kursbeschreibungen

Fitness Training | während unseren Öffnungszeiten

Beim Training an Geräten und Maschinen sowohl im Fitness- als auch im Zirkel­-Trainingsraum wollen Sie professionell betreut und mit Ihrer Gesundheit nicht alleingelassen werden? Dann können Sie im offenen Fitness Training mit einem Trainer Ihr individuelles Fitness Training absolvieren. Oder Sie bevorzugen Kraft Training an Maschinen oder Ausdauer Training an Cardiogerä­ten, möchten individuell, flexibel und an den neuesten Geräten trainieren? Dann ist das Training in Schwechats modernstem Fitnessraum – bei uns im Fitness Studio – genau das Richtige für Sie. Individuelles Training für individuelle Sportler!

 

Express Zirkel | Montag 16.00 + 19.00 Uhr, Mittwoch 19.00 Uhr, Donnerstag 17.00 Uhr, Freitag 16.00 Uhr

Keine Zeit zum Trainieren? Keine Lust auf lange Trainingseinheiten? Unser Ex­press Zirkel dauert nur eine halbe Stunde und trainiert dennoch den ge­samten Körper: Muskeln werde gekräftigt, Fett abgebaut und Herz-Kreislauf angeregt. Investieren Sie 2-3 Mal wöchentlich diese 30 Minuten und freuen Sie sich über das sichtbare Er­gebnis.

 

Medical Reha | Dienstag 10.00 Uhr + 16.00 Uhr, Donnerstag 10.00 Uhr

Kennen Sie das: mal schmerzt der Rücken, dann zwickt die Schulter, das Knie will nicht so richtig und der Nacken ist verspannt? Unser Körper stellt uns täglich vor Herausforderungen denen oft mit zielgerichtetem Training beizukommen ist. Unsere Gesundheitsexperten bringen Sie in diesen Ein­heiten unter Berücksichtigung Ihrer ganz persönlichen „Problemzonen“ in Schwung und Bewegung. Wir „vorsorgen“ Sie bei Alltagsbeschwerden und küm­mern uns um Ihre Wiederherstellung nach Krankheit, Verletzung oder anderen körperlichen Einschränkungen.

 

Multi Sport 60+ & 70+ | Montag und Freitag 09.45 Uhr

 

 

Special Kurse

 

Faszien-Schule Multi Pilates | Dienstag 19.00 Uhr

Wer beweglich und fit bleiben möchte, sollte sein Netzwerk regelmäßig kräftigen. Das wichtigste körperbestimmende Organ sind unsere Faszien, anders auch - das Bindegewebe genannt. In diesem Kurs werden abgewandelte Pilates- und Yoga Übungen mit klassischer Kräftigung kombiniert. Im Gegensatz zum klassischen Pilates - bei dem fast ausschließlich die "Core" (Rumpfmuskulatur) berücksichtigt wird - stellt Faszien Fitness ein ausgewogenes Ganzkörpertraining dar, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt werden. Nähere Informationen, sowie Anmeldemöglichkeiten erhalten Sie unter www.elite-personaltrainer.at/kurse/faszien-schule-mit-multi-pilates

 

Sabafit Cardio Kickboxen Boxen | Mittwoch 19.00 Uhr

Hier stehen alle Kampfsporttechniken aus dem klassischen Kickboxen, Thaiboxen und Taekwondo im Vordergrund. Ob Anfänger oder erfahrene Boxer, jeder ist willkommen. Nähere Informationen, sowie Anmeldemöglichkeiten erhalten Sie unter

https://www.elite-personaltrainer.at/kurse/cardio-kickboxen

 

Rücken Werkstatt | Dienstag 18.00 Uhr

Für alle, die endlich den Rückenschmerzen (Low Back Pain) ein Ende setzen wollen. Aufbau der einzelnden Wirbelsegmente, Aufbau der Rückenmuskulatur, Stabilisation der Wirbelgelenke und deren Bandscheiben, Faszien Training speziell auf den Rücken abgestimmt und vieles mehr! Nähere Informationen, sowie Anmeldemöglichkeiten erhalten Sie unter www.elite-personaltrainer.at/kurse/ruecken-werkstatt

 

Video Clip Dance Minis | Montag 15.50 bis 16.45 Uhr

Video Clip Dance Kids | Montag 16.50 bis 17.45 Uhr

Video Clip Dance Juniors | Mittwoch 17.30 bis 18.25 Uhr

Video Clip Dance Teens | Mittwoch 16.30 bis 17.25 Uhr

Video Clip Dance Adults | Montag 19.30 bis 20.30 Uhr ( nur an folgenden Tagen: 22.10.2018, 19.11.2018 und 28.01.2019)

"Shake your body" zu den aktuellen Hits der Stars! Elemente aus Hip Hop und Street Dance verpackt in coole Choregrafien. Mit zahlreichen Aufführungsmöglichkeiten in Schwechat und Umgebung. Anmeldung unter +43 699 195 654 68 oder mail(at)d-a-y.at.

 

 

Yoga Kids | Donnerstag 16.30 bis 17.25 Uhr

Kinderyoga lehrt auf spielerische Art und Weise Achtsamkeit gegenüber sich selbst und der Umwelt. Anhand von Traumreisen, dem bewussten Spüren des eigenen Körpers während der einzelnen Asanas (Yogapositionen) und dem Beobachten seiner Atmung entwickeln die Kinder eine sichere Stressbewältigungsmethode für jede Alltagssituation und verbessern ihre kognitiven und sozialen Kompetenzen. Anmeldung unter +43 699 195 654 68 oder mail(at)d-a-y.at.

 

 

Yoga für Erwachsende Vinyasa Flow | Montag 18.00 bis 19.15 Uhr

Dieser Stil lässt sich als Fluss, als fortlaufende und ineinander fließende Bewegung beschreiben. Einzelne Asanas (Körperhaltungen) werden zu einem "FLOW" verbunden und mit Pranayamas (Atmung) synchronisiert. Im Fokus steht die Ganzheitlichkeit von Körper & Geist, sowie die richtige Balance von Dehnung und Kräftigung. Ein wohltuender Ausklang von deinem Alltag! Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, denn ich passe jede Übung auf dich persönlich an. Egal ob männlich oder weiblich, jung oder junggeblieben- JEDE/R ist WILLKOMMEN! Anmeldung unter +43 699 195 654 68 oder mail(at)d-a-y.at.

 

Tai Chi Kurs Yang Stil 24 | Montag 19.30 Uhr

Diese Tai Chi Form zeichnet sich durch die gleichmäßigen, eleganten, weiten Bewegungen aus. Sie bildet eine solide Grundlage für alle weiteren Tai Chi Formen und ist der perfekte Einstieg in die Tai Chi Welt. Sozusagen das ABC des Tai Chi. Die 24 er Form ist die weltweit am meist geübte Tai Chi Form. Anmeldung unter www.taichi-schule.at

 

Qi Gong Kurs 6 Hänge | Dienstag 9.30 Uhr

Sechs Hände Qi Gong ist eine Übungsfolge von sechs speziell aufeinander abgestimmten Qi Gong Übungen. In vielen Bewegungen ähnelt diese Form einer Tai Chi Form braucht aber fast keinen Platz und ist einfach zu erlernen. Auch für ältere Menschen mit und ohne Vorkenntnisse bestens geeignet. Die Übungen harmonisieren, stärken und beruhigen die "Organe" und den Energiefluss im Körper. Du fühlst Dich jung, gesund und schön! Anmeldung unter www.taichi-schule.at

 

Schwert Tai Chi Kurs Yang 38 | Freitag 17.30 Uhr

Die 32 Yang Stil Schwert Form ist die einfachste Schwert Form und ein wunderbarer Einstieg in die Welt der "Waffen Formen". Die Bewegungen sind typisch für Yang Stil Tai Chi: gesund, gleichmäßig und elegant. Zusätzlich zu all den positiven Aspekten des Tai Chi trainiert man bei den Waffenformen speziell das Qi über den Körper hinaus zu lenken - in unserem Fall, in das Schwert. Vorkenntnisse in Tai Chi sind nicht erforderlich, schaden aber natürlich auch nicht. Anmeldung unter www.taichi-schule.at

 

PreKanga | Donnerstag 18.15 Uhr

Dein kugelrundes Workout! PreKanga ist die moderne Art der Schwangerengymnastik und eine Alternative zum Yoga für Schwangere. Es ist genau auf Deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht Dich fit für die Geburt. Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung. Beim PreKanga lernst Du Verspannungen zu lösen und Deinen Beckenboden auf Deine bevorstehende Entbindung vorzubereiten.PreKanga ist ein Ganzkörper-Training für Schwangere mit hohem Spaßfaktor. PreKanga gibt Dir Kraft für die Entbindung und für den Start ins gemeinsame Leben. Anmeldung unter +43 650 813 82 49 oder iris(at)kangatraining.at

 

 

KangaBurn | Donnerstag 19.30 Uhr

Es ist nicht zu leugnen: Mit einem Kind verändert sich alles!  Sogar Deine Bewegungsmuster haben sich vollkommen verändert. KangaBurn macht dich fit für den Alltag mit deiner Familie. Anmeldung unter +43 650 813 82 49 oder iris(at)kangatraining.at

 

 

 

Kontakt:    +43/1/70107
MULTIVERSUM

Möhringgasse 2-4, 2320 SCHWECHAT

ÖFFNUNGSZEITEN

Mo.- Do.   9-12 Uhr und 13-16 Uhr
Freitag      9-12 Uhr

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