Kursbeschreibungen

Fitness Training | während unseren Öffnungszeiten

Beim Training an Geräten und Maschinen sowohl im Fitness- als auch im Zirkel­-Trainingsraum wollen Sie professionell betreut und mit Ihrer Gesundheit nicht alleingelassen werden? Dann können Sie im offenen Fitness Training mit einem Trainer Ihr individuelles Fitness Training absolvieren. Oder Sie bevorzugen Kraft Training an Maschinen oder Ausdauer Training an Cardiogerä­ten, möchten individuell, flexibel und an den neuesten Geräten trainieren? Dann ist das Training in Schwechats modernstem Fitnessraum – bei uns im Fitness Studio – genau das Richtige für Sie. Individuelles Training für individuelle Sportler!

 

Medical Reha | Dienstag 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr , Donnerstag 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr

Kennen Sie das: mal schmerzt der Rücken, dann zwickt die Schulter, das Knie will nicht so richtig und der Nacken ist verspannt? Unser Körper stellt uns täglich vor Herausforderungen denen oft mit zielgerichtetem Training beizukommen ist. Unsere Gesundheitsexperten bringen Sie in diesen Ein­heiten unter Berücksichtigung Ihrer ganz persönlichen „Problemzonen“ in Schwung und Bewegung. Wir „vorsorgen“ Sie bei Alltagsbeschwerden und küm­mern uns um Ihre Wiederherstellung nach Krankheit, Verletzung oder anderen körperlichen Einschränkungen.

 

Multi Sport 60+ & 70+ | Montag und Freitag 09.45 Uhr

 

 

Special Kurse

 

Faszien-Schule mit Pilates Mix | Dienstag 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Wer beweglich und fit bleiben möchte, sollte sein Netzwerk regelmäßig kräftigen. Das wichtigste körperbestimmende Organ sind unsere Faszien, anders auch - das Bindegewebe genannt. In diesem Kurs werden abgewandelte Pilates- und Yoga Übungen mit klassischer Kräftigung kombiniert. Im Gegensatz zum klassischen Pilates - bei dem fast ausschließlich die "Core" (Rumpfmuskulatur) berücksichtigt wird - stellt Faszien Fitness ein ausgewogenes Ganzkörpertraining dar, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt werden. Nähere Informationen, sowie Anmeldemöglichkeiten erhalten Sie unter www.elite-personaltrainer.at/kurse/faszien-schule-mit-pilates-mix

 

Sabafit Cardio Kickboxen Boxen | Mittwoch 18:30 Uhr bis 20.00 Uhr

Hier stehen alle Kampfsporttechniken aus dem klassischen Kickboxen, Thaiboxen und Taekwondo im Vordergrund. Ob Anfänger oder erfahrene Boxer, jeder ist willkommen. Unser Boxkurs stellt ein effektives und dynamisches Workout da um bei geringem Zeitaufwand die Figur in Bestform zu bringen. An oberster Stelle steht die Fitness - das Boxen ohne Vollkontakt! Innerhalb kurzer Zeit werden körperliche Fähigkeiten wie die Kraft - Ausdauer, funktionelle Stärke gefördert, Balance, Koordination und Haltung verbessert und das Muskel-Fett-Verhältnis optimiert. Darüber hinaus wird auch die emotionale und geistige Einstellung trainiert. Nähere Informationen, sowie Anmeldemöglichkeiten erhalten Sie unter https://www.elite-personaltrainer.at/kurse/cardio-kickboxen

 

Rücken Werkstatt dein Faszienpilates| Dienstag 18.00 Uhr bis 18.55 Uhr

Für alle, die endlich den Rückenschmerzen (Low Back Pain) ein Ende setzen wollen. Aufbau der einzelnden Wirbelsegmente, Aufbau der Rückenmuskulatur, Stabilisation der Wirbelgelenke und deren Bandscheiben, Faszien Training speziell auf den Rücken abgestimmt und vieles mehr! Nähere Informationen, sowie Anmeldemöglichkeiten erhalten Sie unter www.elite-personaltrainer.at/kurse/ruecken-werkstatt

 

Video Clip Dance Teens (10-12 Jahre) | Mittwoch 16.30 bis 17.25 Uhr

In diesem Kurs tanzt du die coolen Moves aus der Street Dance & Hip Hop Szene sowie zahlreiche Choreografien zu den neuesten Pop Songs. Mit Einflüssen aus u.a.: Breakdance, Dancehall und Popping. Anmeldung unter +43 699 195 654 68 oder mail(at)d-a-y.at.

 

Video Clip Dance Juniors (13-16 Jahre) | Mittwoch 16.30 bis 18.00 Uhr

Der Video Clip Dance Junios Kurs bietet die Möglichkeit, deinen persönlichen Style zu entdecken und eine Attitude zu verbessern. Im Training wird auf verschiedene Stile genauer eingegangen, um die Choregrafien noch cooler zu gestalten. "Share the power, be a team!" Anmeldung unter +43 699 195 654 68 oder mail(at)d-a-y.at.

 

Vinyasa Flow Yoga (für Erwachsene) | Montag 18.00 bis 19.10 Uhr

Dieser Stil lässt sich als Fluss, als ineinander fließende Bewegung beschreiben. Einzelne Asanas (Körperhaltungen) werden mit tiefer Atmung synchronisiert. Im Fokus stehen Ganzheitlichkeit von Körper & Geist sowie die richtige Balance von Dehnung & Kräftigung. Die Vinyasa Flow Kurse geben dir ebenso die Möglichkeit, in andere Yoga Richtungen wie zB.: Yin Yoga, Anusara Yoga, Chi Yoga, Faszien Yoga,.. hinein zu schnuppern. Das wohltuende Ende jeder Stunde bildet eine Entspannungseinheit. Anmeldung unter +43 699 195 654 68 oder mail(at)d-a-y.at.

 

Schwert Tai Chi Yang Stil 32 | Freitag 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr

Die 32 Yang Stil Schwert Form ist die einfachste Schwert Form und ein wunderbarer Einstieg in die Welt der "Waffen Formen". Die Bewegungen sind typisch für Yang Stil Tai Chi: gesund, gleichmäßig und elegant. Zusätzlich zu all den positiven Aspekten des Tai Chi trainiert man bei den Waffenformen speziell das Qi über den Körper hinaus zu lenken - in unserem Fall, in das Schwert. Vorkenntnisse in Tai Chi sind nicht erforderlich, schaden aber natürlich auch nicht. Anmeldung unter www.taichi-schule.at

 

Qi Gong Kurs "18 Fache Methode der Harmonie" | Freitag 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr

18 einfach zu erlernende Übungen, die das Qi in den Meridianen des ganzen Körpers zum Fließen bringt.

Lernen Sie eine Qi Gong Form die Ihnen Ihr ganzes Leben Freude, Gesundheit und Wohlbefinden schenken kann. Anmeldung unter www.taichi-schule.at

 

Kids-WingTsun| Donnerstag 17.00 bis 18.00 Uhr

WingTsun| Donnerstag 18.00 bis 19.30 Uhr

Die Kampfkunst WingTsun stammt aus dem alten China und ist eine effiziente Form der Selbstverteidigung. In Ihrem beruflichen oder privaten Alltag kann es immer wieder zu Situationen kommen, die gefährlich für Ihr körperliches oder psychisches Wohl sein können. Durch WingTsun lernen Sie, wie Sie gefährliche Situationen erkennen und eventuell auch vermeiden können. Es ist eine umfassende Art der Selbstverteidigung, bei der körperliche Kraft eine untergeordnete Rolle spielt und mit ausgeklügelter Technik ausgleichen wird. WingTsun zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper klug benutzen und Ihre Koordinationsfähigkeit verbessern können. Lernen Sie eine völlig neue Art der Bewegungsfreiheit kennen.

Anmeldung unter +43 699 171 062 83 oder kivilcim.yilmaz(at)ewto.at

 

 

Kontakt:    +43/1/70107
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Mo.- Do.   9-12 Uhr und 13-16 Uhr
Freitag      9-12 Uhr

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